2014年6月2日 星期一

深層肌肉訓練及通全身經絡

年紀不輕了,毛病慢慢浮現,有何症狀,自己找影片練習,在家當醫生!
有空認真練習。運動總比看醫生好!
 
深層肌肉訓練及通全身經絡.... 

請注意第20項:站樁....可提高免疫系統! 

1:頭部紓緩法
2:臉部按摩及眼睛放鬆法
3:肩頸放鬆法(1)
4:肩頸放鬆法(2)
5:肩膀放鬆法
6:頸部放鬆,手不會麻痺
7:強化淋巴及增強免疫系統
8:淋巴放鬆法
9:健胸運動
10:搓胸部、可防乳癌
11:強化手指力量
12:打開全身所有經絡
13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
13:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
14:強化腰部(擰腰)
15:可治腰痠,胃、腸、子宮不下垂
16:上半身放鬆
17:矯正脊椎—地板式
18:矯正脊椎—烏龜式
19:對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
20:站樁,提高免疫系統
21:強化腎功能
22:瘦大腿內側及小腹
23:矯正髖胯骨
24:拉開帶脈,鬆軟跨骨
25:任脈與督脈搓揉法
26:矯正長短腳—粗略調整
27:矯正長短腳—細部調整
28:深層及舒緩按摩法(腹部按摩)
29:手部按摩
30:顏面神經,咀巴歪曲
30:強化膝關節
31:洗澡放鬆法
31:神經重新接觸法(活化細胞) 
32:歐洲單人放鬆法
33:日本雙人放鬆法

(性生活較頻繁者,請多練習21項,祝福你們!)

2014年1月29日 星期三

拜年 祝福您新年快樂~收獲滿滿^^~健康如意





一年  有開心

 

有煩惱

有傷心

也有驚奇

累了    倦了

難免沮喪無助

 眼光向前

仍要保有好心情

親愛的朋友   當大部份人都在關注你飛的高不高時

也有人正默默關心你飛的累不累

再忙  也要照顧好自己

偶爾  放鬆一下

引吭高歌一曲

下下棋

看本好書

吊吊單槓

聽個音樂

或者   換個角度看世界

雖然不常聯絡 但會寄一些E-mail給你,一些笑話,溫馨小品,這是表示關心的一種方式

祝福你

在未來一年  平安  健康  快樂

Happy New Year