2017年5月29日 星期一

​拯救腰背疼痛,常練著六個動作

拯救腰背疼痛,常練著六個動作

http://thehealther.com/doc349363/page1

 

2017-05-29

動作1

平躺在瑜伽墊上,雙臂向頭頂上方伸直,雙腿併攏伸直向上垂直抬高,保持背部挺直,收緊腹部,然後將上半身向上抬高做卷腹運動,再慢慢恢復平躺狀態。此動作反覆進行30次。

動作2

平躺瑜伽墊上,雙臂向前伸直並稍稍抬離地面,雙腿併攏伸直,保持背部挺直,腹部發力,將上半身向上抬高做卷腹運動,同時雙手向前伸直並放於雙腳兩側,然後再慢慢恢復平躺狀態。反覆進行30次。

動作3

平躺在瑜伽墊上,雙腿屈膝併攏,兩腳尖撐住地面,雙臂向前伸直,保持背部挺直,腹部發力將肩部稍稍抬離地面並保持,然後使雙手交替向前觸碰腳後跟。此動作反覆進行30次。

動作4

左臂曲肘90度側撐在瑜伽墊上,右手扶在頭部一側,雙腿併攏伸直,且左腳一側撐住地面,保持背部挺直,收緊腹部,然後將胯部向上抬高,再放低。此動作反覆進行30次,完成後換另一側繼續。

動作5

平躺在瑜伽墊上,雙腿屈膝向體側,兩腳向後放,雙手抱頭,保持背部挺直,腹部發力將上半身向上抬高做卷腹運動,然後再恢復平躺狀態。此動作反覆進行30次,完成後換另一側繼續。

動作6

左臂曲肘側撐在瑜伽墊上,左手撐在頭部一側,右手撐於腹部前方,雙腿併攏伸直,其向上抬離地面,保持背部挺直,腹部發力將雙腿向上抬高、放低。此動作反覆進行30次,完成後換另一側繼續。

 

2017年5月28日 星期日

時間管理

有一次上「時間管理」的課程,我問大家:「各位覺得自己的時間大多浪費在哪兒?」
一位小姐遞了一張紙條過來,上面寫著:「我家住在桃園,公司在台北,每天來回必須花三小時在車上。
雖然有座位,但是車上很吵,搖晃得很厲害,所以我不能在車上聽音樂、看書。
我不想搬家,也不想換工作,更不願自己開車,前一天我總是睡得很飽,所以不必在車上補眠。
請問我該如何節省這每天三小時?」

這位小姐的題目有挑戰老師的味道。我是這麼回答的:
在時間管理上,我們必須分辨:哪些事情是我們可以掌握的?哪些事情是我們不能掌握的?
車上很吵,車子搖晃,這不是我們所能掌握的,自己能夠掌握的,就只有換工作、搬家或自己開車。
也許想要和家人同住,所以不想搬家,這是可以理解的。
自己很喜歡這份工作,捨不得換工作,也是可以被接受的。
不換工作、不搬家、無法自己開車在車上聽錄音帶,剩下比較可以改變的,
只有前一天少睡一、兩小時,利用這少睡的時間看書、準備功課、運動……然後,
第二天再利用在車上的時間補眠。

可是這位小姐竟然每天在家還睡得飽飽的,第二天反而在車上發呆,別人還能提供什麼好方法呢?

基督教有一句話說:「上帝關了這扇門,會在另一個地方再開一扇窗。」
當別人把自己的去路堵住時,一般人都會想辦法找別的出路。
而這位小姐一再的把可能的解決方法都堵住,別人可就幫不上忙了。

電影「侏羅紀公園」有一句話:「生命總會找到牠的出口」
我覺得這句話不但適合描述恐龍,更適合用在人類身上。
我們要為自己的生命找出口,而不是為自己的失敗找藉口。

人的一生有許多難以取捨,困惑不已的鎖事所糾纏著,
這時所需的就是斷然的捨棄與明智的抉擇。唯一會限制我們的,是我們自己的決心。
終日抱怨感嘆原地踏步,盡是為自己找了大堆理由當藉口,永遠看不到出口在哪裡的。

一個人如果不能學會取捨,縱使僅是眼前的一小步,都會成為無限遠的距離。
跨過眼前的那一小步,再回頭必能豁然會心一笑,原來這麼簡單。
死腦筋成了萬般藉口的泉源,放開目前不該擁有的才是成長。

別讓自己找了太多的藉口,困住您的前進的腳步,踏出那一步就是那麼簡單~只要捨去而已

2017年5月24日 星期三

請念顏色

請念顏色,
不是念字喔~~
看字唸出顏色,

每天練習到熟練,
男人可預防阿玆海默症~
女人愈唸愈漂亮
帥哥美女圍繞著你妳
不信?試試看

2017年5月22日 星期一

北大教授談四維空間 視頻 震撼 透徹

北大教授談四維空間 視頻 震撼 透徹!

2016-12-10 

https://mp.weixin.qq.com/s/LX33uu_6e3cTuKgaDdkGTA

我們看到的實體包括人,全是能量波成的像,而能量波沒成像的能量集合是什麼呢?是信息。那資訊是什麼呢?最簡單的資訊是正弦波......只要起一個波,就是我們說的一念,佛教講一念一眾生。但一般人只注重了能量波的振幅,振幅強度,頻率,還有它的色彩,忽略了一個最重要的問題,正弦波的維度,也就是它的自由度。"——劉豐教授

 

直覺是什麼?直覺是來自高維的資訊,我們人類所有科學發明來自於靈感,靈感是來自于高維的資訊。"

"人的智慧和科學推演不一樣,它是從最高智慧往下看,它講天人合一,它講無上正等正覺,也就是本自具足。每個人內在智慧是N維宇宙空間,只有N趨於無窮大才符合無極,才符合唯一。"——劉豐教授

 

釋迦牟尼佛出定時說:眾生皆具如來(智慧)德相……如果一個人能把生命中的所有當下,都用來轉念,提升,那他生活在一種全然的喜悅的生命狀態,所以佛教的修行也不是說:修的未來,修的來世,修的全是當下。"——劉豐教授

威廉王子有多想念戴安娜?最近他做了一件谁都想不到的事

威廉王子有多想念戴安娜?最近他做了一件谁都想不到的事~~
2017-03-19
上周,威廉王子和凱特王妃一起訪問了印度,然後,他們悄悄去了泰姬陵,拍了一張合影。泰姬陵是忠貞愛情的象徵,很多人以為這就是一張秀恩愛的觀光照。

直到有人翻出了24年前的一張老照片。1992年,戴安娜曾經到訪印度泰姬陵,在這個象徵永恆愛情的建築物前留下了這張照片。

當時,查理斯王子出現婚外情,戴安娜王妃孤獨坐在被喻為愛情的泰姬陵外長椅的這張照片,被評價為她和查理斯王子婚姻關係失敗的標誌。

​三字歌

清華大學校友群發的

​​
三字歌(超經典)

潔思分享

 

剛出的幸福老年三字歌,超經典,一夜之間朋友圈傳遍了!

 

 

清華大學校友群周堅發的三字歌:剛出的幸福老年三字歌,超經典,一夜之間朋友圈傳遍了!

 

總則 1

人之初      性本善

 

到老年      求平安

 

世間事      難萬全

 

別失落      順自然

 

窗外事      淡如煙

 

無欲求      瀟灑點

 

莫比攀      化恩怨

 

快樂過      每一天

 

生活篇 2

多聚會      少窩家

 

窩在家      成傻瓜

 

走出去      樂開花

 

找朋友      說說話

 

喜歡的      錢要花

 

別總等      更老啦

 

耳也聾      眼也花

 

衣再好      腰成蝦

 

飯再好      沒有牙

 

錢再多      床上趴

 

抓緊了      別犯傻

 

快樂活      笑哈哈

 

健康篇 3

 

到老年      體質變

 

易生病      防在先

 

講養生      順自然

 

不信神      不求仙

 

命在我      不在天

 

信科學      不走偏

 

常鍛煉      意誌堅

 

活百歲      也不難

 

日三餐      葷素鮮

 

粗細糧      搭配全

 

多咀嚼      宜慢咽

 

七分飽      控糖鹽

 

養花鳥      興趣添

 

練書畫      腦不癱

 

遊山水      逛公園

 

多走動      筋骨展

 

莫熬夜      保睡眠

 

常活動      三高減

 

重食療      病不纏

 

持之恒      年壽延

 

家庭篇 4

 

老來閑      家為先

 

家庭和      福壽添

 

夫妻好      不羨仙

 

子女孝      心裡甜

 

遇分歧      少爭辯

 

起爭執      讓著點

 

兒孫事      莫武斷

 

講民主      不包辦

 

家務活      分擔點

 

多關心      問寒暖

 

教子女      品德賢

 

和睦處      合家歡

 

上網篇 5

 

年再高      潮流趕

 

用電腦      手機玩

 

博客逛      微信翻

 

新老人      來推薦

 

老同學      全在線

 

老戰友      相見歡

 

打打字      聊聊天

 

傳圖片      笑開顏

 

各信息      網上傳

 

真和假      自己辨

 

多分享      很方便

 

少牢騷      多點贊

 

 

 

 

心態篇 6

笑一笑      十年少

 

愁一愁      白了頭

 

惱一惱      催人老

 

跑一跑      身體好

 

心胸寬      不急躁

 

閑雜事      不計較

 

樂陶陶      情緒高

 

經常笑      百病消

 

該吃吃      該玩玩

 

不懼老      心樂觀

 

三字經      記心田

 

把老年      變玩年

 

夕陽美      霞滿天

 

心快樂      百歲歡

 

給千金      也不換

 

同意滴      微信傳

2017年5月21日 星期日

視力 視野

兩隻狼來到草原,一隻狼很失落,因為他看不見肉,這是視力;
另一隻狼很興奮,因為他知道有草就會有羊,這是視野。
這就是視力和視野的區別。
視野能超越現狀,使人能看到人生目標。
每個人都有眼睛,但不是都有眼光,
每個人都有腦袋,但不一定都有智慧。
人生,是一個不斷修煉的過程!
不同的角度看問題,結果也是天壤之別!
眼睛只能看到當下,眼光才能看到未來 !

2017年5月19日 星期五

pic20170519雋永圖


2017年5月18日 星期四

pic20170519雋永


2017年5月17日 星期三

人抬人,抬出偉人

~~好棒的一段話!~﹏

人抬人,抬出偉人,

僧抬僧,抬出高僧!

你把身邊的人看成是草,

你被草包圍,

你就是"草包 "!

你把身邊的人都看成寶,

你被寶包圍著,

你就是"聚寶盆"。

人生,就是要懂得放大別人的優點,

欣賞別人的長處,

才能相互協作,

相互支持,

價值共贏!

〝緣〝來是你,

〝友〝你真好。

2017年5月16日 星期二

母親, 世界上最偉大的職業

母親,
世界上最偉大的職業,

為了家庭、孩子,無怨無悔地付出自己的全部,
在孩子的羽翼尚未豐滿前、細心呵護孩子成長;
在孩子長大成人之後、又成為孩子永遠的港灣;

不論孩子在外面遭遇什麼委屈,
回到家,總有一個溫緩的懷抱為孩子遮風避雨;
即使孩子在外面奔波到三更半夜,
回到家,總有一頓溫熱的飯在電鍋裡、
還有一雙也許疲憊、但卻充滿溫柔與滿足的注視。

孩子們,不要害羞、不要猶豫,
或許你平時愛在心裡口難開,
但在這一天,請務必親口對媽媽說一句,
『媽,我愛你,母親節快樂。』

也許沒辦法每一天都陪在媽媽的身邊,
但也請記得,要常打電話回家、有空就要回家看媽媽,
這些對我們來說並不困難,
但卻是媽媽日夜期盼、最牽掛的事。

2017年5月13日 星期六

別讓你的孩子成為"伸手族"..

-~不要輕易給予 那是對別人不尊重~

盧安達的淒寒場面,可能對於一般人只能想像。

台灣來的義工下了卡車以後,看到一位瘦骨嶙峋,衣不蔽體的黑人男孩朝他們跑來,那個男孩很少看到這樣的大卡車。

當時台灣來的義工動了憐憫之心,轉身就去拿了車上的物品向小男孩走去。
「你要幹甚麼?」
美國義工大聲對台灣來的義工喝斥:「放下!」

台灣義工愣住了,心裏想著:「他是怎麼了 ? 我們不是要來做慈善工作嗎?」

美國義工朝小男孩俯下身子說:「你好,我們從很遠的地方來,車上有很多東西,你能幫我們搬下來嗎?我們會付報酬的。」

小男孩遲疑在原地,這時又有不少孩子跑來,美國義工又對他們說了一遍相同的話。

有個孩子就嘗試從車上往下搬了一桶餅乾。

美國義工拿起一床棉被和一桶餅乾遞給他說:「非常感謝你,這是獎勵你的,其他人願意一起幫忙嗎?」

其他孩子也都勁頭十足一擁而上,沒多久就卸貨完畢。義工給每個孩子一份救濟物品。
這時又來了一個孩子,看到卡車上已經沒有實物可以幫忙搬了,覺得十分失望。

美國義工對他說:「你看,大家都搬累了,你可以為我們唱首歌嗎?你的歌聲會讓我們感到快樂!」

孩子唱了首當地的歌,義工照樣也給了他一份物品:「謝謝你,你的歌聲非常美妙。」

台灣來的義工看著這些若有所思。

晚上,美國義工對他說:「對不起,我為早上的態度向你道歉,我不該那麼大聲對你說話。

但,你知道嗎?這裡的孩子陷在貧窮裡,不是他們的過錯 ! 
可是如果因為你輕而易舉就把東西給他們,讓他們以為貧窮可以成為不勞而獲的謀生手段,因此而更加貧窮,這就是你的錯!」

這天,來自台灣的義工度過了不尋常的一天。
義工把東西給孩子,可要求他們以勞動獲取。

上天把恩典和愛給我們,但要求我們努力奔跑。

家庭教育也應如此 !
不要輕易的給予,別讓孩子認為一切都是父母應該給予的 !
父母沒有欠孩子任何東西。而是孩子要懂得父母給予的點滴都要感恩 
!與父母分享 !!

很寶貴的一篇文章,這就是身教與觀念並行的教育。
請用力的轉發吧!
別讓你的孩子成為"伸手族".......

2017年5月12日 星期五

這杯子缺了一角

證嚴 上人與弟子的對答

.弟子問:「師父,真是抱歉!這杯子缺了一角」 
上人言:「除了那微末的一角外,整個杯口不都還是圓的?
每個人都有缺點,若不去計較缺點,每個人都是很好的人 。」


拜了一輩子佛,就差一炷香

【拜了一輩子佛,就差一炷香】※

~看懂的請帶走,不懂的請留下~

                   【一】

巍峨的大雄寶殿中,一個少年正對著佛祖敬香禱告。他把三炷香插入香爐,低聲祈禱道:「願佛祖保佑我科舉得中,加官進爵,報國還鄉。」說完又跪拜幾次,這才起身離開。

佛祖看著下面的少年笑而不語,身旁的阿難尊者問道:「佛祖,這個少年十分虔敬,發的又是善願,你為何不應?」佛祖卻是一笑,緩緩道:「還差了一炷香。」

「差了一炷?」阿難尊者看看香爐中兀自裊裊的三炷檀香,百思不解。

                    【二】

轉眼過了十年,青澀的少年已成長為俊朗青年,英姿勃發。當年的科舉他雖然並未得中,但是轉而投筆從戎,成為了一員武將,在軍中立下赫赫戰功。這次回鄉,乃是特地回來辦喜事的。

青年人像從前一樣,燃起三炷檀香,恭敬跪拜道:「願佛祖保佑下官結善姻緣,妻子賢惠,夫婦和睦。」說著又重重磕了幾個響頭。

阿難尊者見到這一幕感慨良多,扭頭卻看到佛祖依然是笑而不語,不由說道:「佛祖,你為何又不應他?」佛祖笑道:「還是差一炷香。」

                    【三】

轉眼又過十年,青年人已步入中年,他再次走進大雄寶殿的時候,額頭上已經隱約現出幾道皺紋。由於受到妻子家族的牽連,昔日威風凜凜的大將軍,此時已經被貶黜為地方小尉,鬱鬱而不得志。

人到中年的他敬香磕頭,低聲禱告,祈禱自己的兒女能夠發奮讀書,完成自己未竟的事業。阿難尊者看看他,又看看笑而不語的佛祖,心中嘆道:「到底還是差了一炷香。」

                    【四】

又過了十年,曾經的中年人已是漸生華髮步入老年。此時的他早已解甲歸田,安居鄉野,再也沒有從前的宏願。

老年人像從前一樣燃起三炷檀香,叩拜道:「佛祖,之前來許願您從來沒有滿足過我,但是這一次卻請您務必能夠成全我的孝心。想當年我父親早亡,是家中老母辛苦撫養我長大成人。如今高堂年事已高,唯願她老人家身安無事,捨此則再無所求了。」

阿難尊者最是善良隨喜,聽到這話已經不忍。扭頭去看佛祖,卻發現佛祖已經面露笑容,微微點頭道:「那就如你所願。」

                    【五】

老年人走出寺院,還未到家,喜訊已經遠遠傳來,他的兩個兒子竟然同時高中朝廷文武狀元,並且朝廷還頒下詔書,洗刷了他的冤屈,讓他官復原位,再升三級。

然而這一次,老年人卻終於沒有奉召。他已經決定從此留在家中,照顧年邁的母親。至於大雄寶殿中為母親祈禱的那一炷香,當然再也沒有間斷過。

※看懂的請為老母親把這炷香傳遞下去吧!

平靜來自內心,勿向外求

真正的平靜不是你靜坐可以幾個小時不起,
而是用一顆平和的心態看人間萬象,聽花開的聲音。

平靜來自內心,勿向外求。

花開有聲,風過無痕。

坐亦禪,行亦禪,緣起即滅,緣生已空。

不要刻意的去追逐,一切遵循自然的規律,
開心輕鬆,過好一生。

只看到別人的過失,不審察自己的過失

【 凡夫最大的毛病 !! 】 ----  廣欽老和尚開示

只看到別人的過失,不審察自己的過失,是我們最大的無明習氣。

別人的是非善惡是別人的事,與你又何關?

只要審察自己有無過失,不要去看別人的過失。

一個打翻豆漿的女孩

一個打翻豆漿的女孩


那天早上10點鐘左右,我搭上公車。車上的乘客互不相識,無人交談,有人閉目養神,有人欣賞窗外街景。

忽然,一記聲響,將所有人的注意力集中起來。一位乘客,不小心將豆漿整杯灑落在地板上。

豆漿沿著地板,慢慢流向前門。之後,凡是要下車的乘客,只能改用腳尖踩著地面,小心翼翼地刷悠遊卡,再左移右挪地下車。

這杯豆漿的主人,是一位年約20歲的女孩。從她不安的肢體動作,可看出她內心的焦急。

只見這女孩連忙扶著欄杆,彎下身,拿著面紙一張張地想要吸乾地上的豆漿。

這時,一位女乘客從皮包中拿出塑膠袋,她伸手接下女孩手中那堆濕黏的面紙。女孩認真地向她道謝,並撿起豆漿杯丟入塑膠袋裡。

眼見女孩手中的面紙即將用罄,一位母親突然起身往前,在行車搖晃中遞上衛生紙。途中,繼續有其他乘客捐出面紙包,送給這位女孩。她感激 地接下所有的面紙,並一再向這些熱心的乘客說謝謝。

司機先生終於說話了:「妳趕快坐好,不要再擦了。」司機注意著路況,表情有點緊張。

女孩低著頭仍努力的擦著地上未乾的豆漿。司機先生又重複了一遍,但女孩的動作依舊。

終於,司機把車子暫時停下來了。面帶愧疚的女孩,對著司機先生深深鞠了一個躬:「對不起, 司機 先生,我把你的車子弄髒了,真的很抱歉。」

司機先生看著她:「東西灑了,等下我用水沖一沖就乾淨了,你剛剛那樣子太危險了,車子搖搖晃晃的怎麼擦呢?如果妳沒抓好扶手,為了一杯豆漿跌倒又受傷的話,那太划不來了。」

司機續說:「妳在那裡搖來搖去的擦,會讓我分心的。如果發生意外,那就不只妳一個人會有危險的。所以,我就一直叫妳不要再擦了,妳都不聽。」

女孩低著頭說道:「對不起,我只是怕有人踩到豆漿滑倒,所以才一直想趕快把它擦乾的。真的很對不起。」

‧這樣的生活片段,你感受到什麼了呢?一段沒什麼大不了的生活瑣事?但我看到的是:
(一)、勇於面對自己失誤、盡力彌補改進的年輕新新人類。
(二)、處處為乘客安全著想、克盡職守的公車司機先生。
(三)一群 "自然流露" 樂於助人本性的乘客。

這些人的表現,正顯示出一項我們總以為在現今社會中少見的真情--為他人著想。

《女孩》害怕別人踩到豆漿滑倒。
《司機先生》將乘客的安全與福祉顧慮在心。
《其餘乘客》則以將心比心的「同理心」付出關懷,立即伸出援手來幫助女孩。

不到15分鐘的生活插曲,燃起人性互助的真情,並帶給旁觀者無盡的省思,這是多麼可遇不可求啊!

至今,一直深深感謝這一群 "陌生人" 帶給我對人性良善的高度信心,提醒自己『自私冷漠固然讓人憂心,但生活中隨處可見的真情互助與互諒,卻比社會中的負面問題更多,只是我們經常忽略了。

「善良無須考核」

「善良無須考核」
 
(1).希望大家和我—樣被溫暖。
 
「善良無須考核」 
 
巴西著名導演沃爾特·塞勒斯(Walter Salles)1998年在為電影「中央車站」選角的時候,挑選 了很多藝校裡的學生,但都不夠滿意。一天,為此一籌莫展的沃爾特 到城市西郊辦事,在火車站的站前廣場上遇到了一個十多歲的擦鞋小 男孩;小男孩問道:「先生,您需要擦鞋嗎?」沃爾特低頭看看自己 腳上剛剛擦過不久的皮鞋,搖搖頭拒絕了。
 
就在沃爾特轉身走出十幾步之際,忽然見到那個小男孩紅著臉追上來,眸子裡現出祈求的眼神:「先生,我整整一天沒吃東西了,您能借給我幾個錢嗎?我從明天開始多多努力擦鞋, 保證一周後把錢還給您!」沃爾特看著面前這個衣衫襤褸、瘦小乾癟的小男孩,不由得動了憐憫之心, 就掏出幾枚硬幣遞到小男孩手裡;小男孩感激的道了一聲「謝謝」後,一溜煙的小跑著離開了。
 
沃爾特搖了搖頭,因為這樣的街頭小騙子他已經司空見慣了。半個月後,沃爾特已經將借錢給小男孩的事忘的一乾二淨,不料,在他又一次經過西郊火車站時,突然看到一個瘦小的身影離的老遠就向他招手 喊道:「先生,請等一等!」等到對方滿頭大汗的跑過來把幾枚硬幣交給他時,沃爾特才認出這就是上次向他借錢的那個擦鞋小男孩;小男孩氣喘吁吁的說:「先生,我在這裡等您很久了,今天總算可以把錢還給您!」沃爾特看著自己手裡被汗水濡濕的硬幣,心頭陡然激蕩起一股暖暖的熱流。
 
沃爾特再次端詳面前的小男孩,忽然發現他很符合自己腦海中構想的電影裡那個小男孩主人公的角色形象。沃爾特把幾枚硬幣塞進小男孩衣兜裡,說:「這點零錢就算是我給你的,不用還了。」沃爾特接著又說:「明天你到市中心的影業公司導 演辦公室來找我,我會給你一個很大的驚喜。」
 
第二天一大早,門衛就告訴沃爾特說外面來了一大群孩子;他詫異的出去一看,就見那個小男孩興奮的跑過來,一臉天真的說:「先生,這些孩子都是和我一樣沒有父母的流浪孩子,他們也渴望有驚喜!」 沃爾特真沒想到一個窮困流浪的孩子竟會有一顆如此善良的心!通過反復觀察和篩選,沃爾特發現在這些孩子中,確實有幾個比小男孩更機靈,更適合出演劇本中的小主人公;
 
但他最後還是只把小男孩留了下來,並且在錄用合約書的「原因」一欄中寫下了這樣幾個字:「善良無須考核,免試!」因為他覺得這小男孩很善良,在自己面臨困境的時候,還願意把本屬於自己一個人的 希望,無私的分享給別人,這是怎樣的一種善良啊!而電影中的那個孩子,描寫的正是這樣一個善良、博大、無私的人。
這個小男孩叫文尼斯基(Vinícius de Oliveira)。
 
在沃爾特的執導下,文尼斯基在1998年完成的巴西電影「中央車 站」(Central do Brasil)中成功扮演了小男孩主人公的角色,也獲得柏林國際 電影節、金熊獎等諸多桂冠。
 
若干年後,已成為一家影視文化公司董事長的文尼斯基寫了一部自傳 ─「我的演藝生涯」,在書的扉頁上面,是沃爾特的親筆題字:「善良無須考核」;下面則是他給予文尼斯基的評價:「是善良,曾經讓他把機遇讓給別的孩子;同樣也是善良,讓人生的機遇不曾錯過他! 」
 
(2).一篇很勵志的文章,在此與您分享:2017年,分享ㄧ段 話⋯非常有感!與有緣成為好友的夥伴們共勉。
 
「欣赏一個人,始於顏值,敬於才華,合於性格,久於善良,终於人 品。
       人生就是這樣,和陽光的人在一起,心裡就不會晦暗;和快樂的人在一起,嘴角就常帶微笑;和大方的人在一起, 處事就不小氣;和睿智的人在一起,遇事就不迷茫。
       借人之智,修善自己;學最好的别人,做最好的自己!」

2017年5月11日 星期四

百年之後,不過一捧黃沙

再過若干年,我們都將離去,對這個世界來說,我們徹底變成了虛無飄渺!

我們奮鬥一生,帶不走一草一木;
我們執著一生,帶不走一絲一分虛榮。

今生,無論貴賤貧富,總有一天,走到這最後一步。

到了天國,霍然回首,我們的這一生,形同虛度!

所以,從現在起,我們要用心生活,天天只求開心快樂。

三千繁華,彈指剎那,百年之後,不過一捧黃沙!

請善待每個人,因為沒有下輩子。一輩子真的好短,有多少人說好要過一輩子,可走著走著就剩下了曾經.....

又有多少人說好要做一輩子的朋友,可轉身就成為最熟悉的陌路人......

有的明明說好明天見,可一覺醒來就是天各一方......

所以,趁我們都還活著,有愛時就認真的愛,能擁抱時就擁入懷,能牽手時就不放開,能玩的時候玩,能吃的時候吃!

好好珍惜身邊的人,不要做翻臉比翻書還快的人。互相理解才是真正的感情,不要給你的人生留下太多遺憾!
再好的緣份也經不起敷衍,再深的感情也需要珍惜。沒有絕對的傻瓜,只有願為你裝傻的人。原諒你的人,原因是他不願失去你。真誠才能永相守,珍惜才配長擁有。

有利時,要讓人;有理時,要饒人;有能時,不要嘲笑人!

太精明遭人厭;太挑剔遭人嫌;太驕傲遭人棄!

人在世間走,本是一場空,不必處處計較,寸步不讓。

話多了傷人,恨多了傷神,與其傷人又傷神,不如不煩神!

一輩子就圖個無愧於心,悠然自在。

世間的理爭不完,爭贏了失人心;世上的利賺不盡,財聚人散,財散人聚。

心幸福,人自在,一生才值得!

想的太多,容易煩惱; 
在乎太多,容易困擾;
追求太多,容易累倒。

好好珍惜身邊的人,因為下輩子不一定能相識 ! 
好好感受生活的快樂,因為它轉瞬就即逝 ! 
好好體會生命的每一天,

2017年5月9日 星期二

認知的九個層級,你位於哪一層

認知的九個層級,你位於哪一層

人類的認知,好似一個巨大的天坑,呈漏斗態勢排布。

越往下,所見越少,機會越少,越是感受到社會不公,憤怒無比。

越往上,所見越多,機會越多,越是感覺世界美麗,風光無限。

下愚莫揣上智,泥陷於認知漏斗底部的人士,看不到上層認知的風景,根本聽不懂認知更豁達的人在說些什麼。

我們可以把認知漏斗做個解析,大概分為九個層級:

第一層級、最底端,只知好惡

這是嬰兒時態的人類,餓了就吃,不分場合。撐了就拉,不分地點。這也是極端情緒化的一族,認知不足的困擾,讓他們總是陷入到窘態,卻找不到解決的辦法。比如說電視劇《人民的名義》中,有個大風廠職工王文革,他是個受害者,股權被貪官和奸商合伙弄走了,因此而陷入狂怒,拿刀架在老幹部陳岩石的脖子上,結果,王文革同志和貪官們一起入獄。現實中有許多這樣的人,一生也走不出自己的情緒,所謂維權,多不過是孤注一擲的情緒渲洩。

第二層級,默守成規

寧向東教授引導的孩子,就是處於這個認知層級上——這孩子根本就不明白,書本上的東西並不重要,重要的是你的見識與認知。之所以爹媽送你出國,不是讓你讀書,而是讓你成人!是讓你認識普遍的人性,普遍的社會規律,並於不同社會的差異性中獲得更具價值性的認知。

第三層級,認識到規矩的局限性。

最守規矩的孩子,也是學校里最省心、懂事、聽話的孩子。但這類孩子進入社會,多半會遭遇挫折失敗。因為這類孩子只是因為恐懼而不敢亂說亂動,等到你知道許多所謂的規矩,不過是成年社會出於省心而承襲的慣性,才能從恐懼中走出來

——從這裡,有條隱秘的貧富分界線。過於情緒化的人,默守陳規的人,滿心恐懼的人,都會感受到極大的生存壓力,必須繼續上行,才能突破。

第四層級,明是非,知大體

學習規矩,乖巧聽話,這是對幼兒的要求。到了少年時代,孩子們的行動能力提升,就要明是非,知道有些事不能做,有些話不能說,就是遵奉社會的主流價值觀,哪怕這個價值觀完全不對路子,但卻是維繫社會運轉的唯一體系。所以這是個血性方剛,努力向世界證明自我的過程,但如果不能超越這個階段,就無法突破自我。


第五層級,認識到是非的局限性

這個階段的人,知道了人類社會是發展變化的。有些看似牢不可破的金科玉律,會隨著歷史的發展而變得落伍淘汰。這時候的人開始思考,開始行動,開始接受一個不確定的世界。從此不再固執,不再執拗,知道了每個人眼裡的世界不同,知道每個人的認知與價值體系完全不同,從此變得溫和起來,不發脾氣不鬧情緒,生存處境開始改變。

第六層級,認識到現實資源的有限性

什麼叫現實資源的有限性?就好比我小時,在鄉村裡分紅薯,紅薯的數量有限,你多拿走一個,我這邊就少了一個。無論這些紅薯怎麼分配,都是絕對的不公平——按人口分,家裡壯勞力多的人不乾。按勞動貢獻來分,貧弱之家就有可能被餓到。人類社會的一切憤怒、衝突、怨氣與對抗,都來源於資源的匱乏。現代社會最匱乏的是注意力資源,權力與能力爭奪稀缺的社會注意力,帶給更多人極大的困擾。

——在這裡,有條不可見的生存線。處於這個層級的人士,是具有著一定生存能力的人。在窮寒國度他們能夠存活,在發達國家他們構成中產,在咱們這旯旮,他們是背負著沈重壓力的社會中堅,吃飯不愁,錢也不缺,就是心裡總是七上八下——因為他們處於中間狀態,心如飄萍,無根可依。

第七層級,認識到人的發展性

什麼叫人的發展性?就是你的選擇和努力,可以改變你的環境與命運。比如說20年前的馬雲,那叫一個淒慘。他到處求職找工作,和朋友一起報考警校,去了5個人,考取4個,只有馬雲沒考取。聽說肯德基是個人就要,再和朋友們去肯德基應聘,去了23個人,肯德基收下22個,就是不要馬雲。最後逼得馬雲自己開公司拉業務,結果,現在網上還瘋傳他拉業務時被人貶斥的視頻。


再比如說範雨素,她的家境貧寒,12歲獨闖海南,終未能改變命運之分毫。但她從未放棄夢想,一邊帶女兒北京務工,一邊學習寫作,終至在44歲時迅速火爆。還有更多的人,仍然在默默無聞的努力,他們不會再是馬雲,甚至未必會成為範雨素——但,當她們走過漫長的人生路,回頭再看,就會發現人生處境,已經大為改觀。

——所以這是一條經濟自由線,明察趨勢,敢於行動的人,總會遇到他們特有的機會。我們書院有很多這樣奇怪的人士,他們改善自我認知,通過自己的選擇和努力,走出命運的低谷,獲得展望未來的更好機會。

電視劇《人民的名義》,率先出場的是京城小官趙德漢,他家裡藏著兩個億,可是卻哭著說:我好好窮耶,真的窮怕了。

另一個反角祁同偉,也是窮鄉僻壤出來的鳳凰男,做了省公安廳廳長後,鄉人絡繹不絕求助。結果遭人羞辱:你是不是想把你們村兒的那條野狗,弄到公安廳做警犬?

這兩個角色,都是靠了權力成就,自身認知並沒有跟上。結果一個是有錢不敢花,另一個是有權不會用,易經稱之為德不配位,必有災殃。因此他們才會落入到人性的陷阱,淪為劇中的反角。

第八層級,是認識到萬古不變的人性與社會規律

認識人性,說透了就是認識自己,就是認識到自己心中的糾結與殘缺,就是認識到每個人與生俱來的苦傷。認識到人在社會上的表現,充滿了無盡的矛盾與困惑,認識到人之幼年的缺憾,會構成他終生走不出的陷阱。這時候你對人再也不會有恨意,不會有怨言,因為你知道眾生皆苦,終不過是庸人自擾。

第九層級,認識到人生的至高意義與價值

衝出人性的迷障,就得以機緣問鼎於智慧極峰。此時心境澄明,無苦無憂,洞穿了這個世界的本原,獲知了生命的價值與意義。這是人類認知的又一個新起點,快樂無邊的心靈自由,與以慈悲為感召的精神境界。

我們的認知就是這樣,從漏斗的底端一步步向上攀行,每行進一步,都會有豁然開朗的通達感,每上升一層,都會獲得無盡的心靈快感。

擁有財富的人,多有追求智慧的衝動——因為他們有行動的力量。

只有書本知識的人,卻多半和財富無緣,因為他們缺乏行動能力。

我們的人生,往往只看到一條船,而沒有看到那條河,更疏略了兩岸美麗的風景。所以寧向東教授建議那個已經成年的孩子,讀千卷書,不如行萬里路。讀書的目的,是讓你獲得明析的認知,與果決的行動能力。

不要太功利,這個世界,人類競爭比拼的不是什麼學分成績,不是名校名師,不是專業科目,而是你對自我與社會的終極認知。

說格局、說心胸、說視野,最終說的不過是認知。

你如何看待自己?

如何看待世界?

如何看待世相人心?

你看明白了,想清楚了,心就靜了,做事就沈穩了。

言談舉止,也變得優雅得體了。

認知不足的人,必困於自己的心,舉目所見,只有一些毫無意義的東西,拼命求索,卻無改於自己的命運之分毫。

你的認知在哪個層級,你的人生就處在什麼狀態。

如果你不快樂,不開心,總是感受到壓力或是痛苦,又或是對自己的際遇自艾自憐,那就好好梳理自己的內心吧。

人生苦短,壽命有限,舉凡心懷痛苦行至終點之人,莫不是錯過了此生。

從認知的漏斗里爬出來,不做觀天於井的青蛙,而是迎著命運,接受自我,於智慧的巔峰,看大千紛紜,觀落英繽紛,美麗的世界,源自於美麗的人生,源自於豁達通明的認知,源自於不懈向上的嫻靜心境。

本末倒置的世界 -補教名師--呂捷

本末倒置的世界 
 
補教名師--呂捷說 :「很多人在跟我抱怨,『我爸爸怎麼樣,媽媽怎麼樣,誰怎麼樣,他們都不瞭解我!』我都想問他,『你郭台銘喔?』」呂捷接受中視新聞《改變的起點》專訪,談到常有學生抱怨爸媽,「為什麼他們要瞭解你,你有瞭解他嗎?他從小把你養大,買房子給你住,煮飯給你吃,買衣服給你穿,還供錢讓你去補習讀書,你心中有感恩、感激、感謝嗎?你只有幹譙啊!」 
 
呂捷指出,這是現在社會非常奇怪的問題,很多人對陌生人永遠比對自己人好,「你在學校,同學買一杯飲料請你,你就『麻吉、兄弟、鬥陣欸』,你媽每天煮飯給你吃欸,你對她什麼態度?」 
 
呂捷認為,網路世界過於發達,一個女孩子可以認識一個根本就不認識她的男網友,「3天在一起,以『老公、老婆』互稱,然後很快就改成穩定交往,一吵架就改成單身有沒有,那妳跟妳媽吵架,要不要改成孤兒?」 
 
「儒家告訴我們,『親親而仁民,仁民而愛物。』」呂捷舉個最簡單的例子說,很多人愛護小動物、小狗,他覺得很好,有愛心是好事,「但是你對妳媽或許沒有對那只狗好,你會抱著那只狗幫牠穿衣服,跟牠聊天『你會不會冷、你會不會餓』,你媽媽快要得憂鬱症,你知道嗎?你有關心過嗎?我覺得這叫捨本逐末!」 
 
「這個真的說出事實,說到心坎裡!」許多網友大贊呂捷的神言論,「說得真好、有道理,讓人有所省思有所悟」、「現在的孩子對同學朋友都比對自己父母好,看了真是辛酸,你們常說父母不懂你們,請問你們懂父母的心嗎 ?」 

pic20170509雋永


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