年紀不輕了，毛病慢慢浮現，有何症狀，自己找影片練習，在家當醫生！
有空認真練習。運動總比看醫生好!
深層肌肉訓練及通全身經絡....
請注意第20項：站樁....可提高免疫系統！
1：頭部紓緩法
2：臉部按摩及眼睛放鬆法
3：肩頸放鬆法（1）
4：肩頸放鬆法（2）
5：肩膀放鬆法
6：頸部放鬆，手不會麻痺
7：強化淋巴及增強免疫系統
8：淋巴放鬆法
9：健胸運動
10：搓胸部、可防乳癌
11：強化手指力量
12：打開全身所有經絡
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
14：強化腰部（擰腰）
15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂
16：上半身放鬆
17：矯正脊椎—地板式
18：矯正脊椎—烏龜式
19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
20：站樁，提高免疫系統
21：強化腎功能
22：瘦大腿內側及小腹
23：矯正髖胯骨
24：拉開帶脈，鬆軟跨骨
25：任脈與督脈搓揉法
26：矯正長短腳—粗略調整
27：矯正長短腳—細部調整
28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）
29：手部按摩
30：顏面神經，咀巴歪曲
30：強化膝關節
31：洗澡放鬆法
31：神經重新接觸法（活化細胞）
32：歐洲單人放鬆法
33：日本雙人放鬆法
（性生活較頻繁者，請多練習21項，祝福你們！）