死在嘴上,病在腿上,可惜現在很多人都不懂

死在嘴上,病在腿上,可惜現在很多人都不懂!

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2016-10-30 

1.在健康問題上,你自己比老天爺管用

早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,

早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。

主食必須要有蔬菜加水果,

早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

2.全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人,

氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。

3.營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。

因為水就是人的生命。

現在很多人不會喝水,渴了才喝。

錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

八杯茶行嗎?

茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。

要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。

千萬記住,水是人的生命。

4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚:

"怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,

百病皆生於氣。"講得很絕。

;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;

一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。

"記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。

5.走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度,

吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。

不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。

每天鍛煉半個小時到一個小時,

鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,

走半個小時,光走路就行了,

這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

但是走也是有講究的,

年輕人要快走,逐步快走,

快到什麼程度,一分鐘要達到130步。

心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。

達到130步、120次心跳,

當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,

你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!

一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。

一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,

實際上不是不容易,關鍵在哪兒?

控制嘴、多動腿,人就是"死在嘴上,懶在腿上"。

6.喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式:

第一是吸煙,

第二是酗酒。

7.家庭不和睦,人就會生病