死在嘴上，病在腿上，可惜現在很多人都不懂！
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2016-10-30
1.在健康問題上，你自己比老天爺管用
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，
早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
主食必須要有蔬菜加水果，
早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2.全世界最不好的習慣是抽煙
抽煙的人，
氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
3.營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。
因為水就是人的生命。
現在很多人不會喝水，渴了才喝。
錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行嗎?
茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
千萬記住，水是人的生命。
4.人不是老死的，不是病死的，是氣死的
《黃帝內經》講得很清楚：
"怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，
百病皆生於氣。"講得很絕。
人;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
"記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
5.走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都是個度，
吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。
不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。
每天鍛煉半個小時到一個小時，
鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，
走半個小時，光走路就行了，
這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，
年輕人要快走，逐步快走，
快到什麼程度，一分鐘要達到130步。
心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。
達到130步、120次心跳，
當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，
你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高!
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。
一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，
實際上不是不容易，關鍵在哪兒?
控制嘴、多動腿，人就是"死在嘴上，懶在腿上"。
6.喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：
第一是吸煙，
第二是酗酒。
7.家庭不和睦，人就會生病