世界上最好的"長壽藥"有四種，即："喝水，睡覺，走路，唱歌"。喝水是第一要素，睡覺是第一大補，走路是最好的運動，唱歌是最好的娛樂。
水是生命之源，也是人體細胞功能性要求，關係到人體細胞的活力，是天然的保健良藥，能緩解許多健康問題：
1，稀釋血液，有效預防心腦血管阻塞，而引起的心臟病和中風。
2，增加骨骼強度，預防骨質疏鬆。
3，能把氧氣送進細胞，防治白血病，淋巴瘤甚至癌症。
4，作為天然利尿和利便劑，可緩解高血壓。
5，增加體內色氨畯，緩解糖尿病。
6，產生褪黑素，預防失眠。
7，增加血清素，緩解抑鬱症。
8，緩解因胃潰瘍引起的腹部疼痛。
親！既然飲水有這麼多好處，那就趕快喝水吧！
1，每天喝2～3升水，尤其是晨起，睡前各喝一杯，效果最佳。
2 ，一定要喝溫開水（放點食鹽更妙），而不是碳酸飲料，咖啡和茶水。
3，不要等到渴了才喝，而是有機會就喝，分幾次喝，且緩慢吸入。