介紹給所有家人，
值得推薦給全國中老年人看！（別錯過）
"喝水"是長壽的第一要素；
"睡覺"是長壽的第一大補；
"走路"是健體的最好運動；
"唱歌"是心情愉悅的最好娛樂。
枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。
山藥愛上了靈芝，血糖就低了。
三七愛上了山楂，血壓就降了。
決明愛上了荷葉，大便就通了。
蓮子愛上了芡實，脾胃就運化了。
黃耆愛上了當歸，氣血就順了。
茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。
金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。
蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。
酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。
您愛上了養生，美麗健康就來了！
世界上最好的長壽藥就是：
喝水、睡覺、走路、唱歌、群裡冒泡這五樣。
最重要的是，它們都是免費的。
美好的一天從別忘了這五種"長壽藥"開始！
大自然的秘密，上蒼真的好神奇！ 你說巧不巧？
人體有365個穴位， 一年剛好365天。
人體有四肢， 一年有四季。
人體有12條經絡， 一年剛好12個月。
脊椎有24節， 一年剛好24個節氣。
人有7竅， 一個星期有7天。 人與大自然完全吻合！
厲害啊！
所以我們一定要遵循大自然的規律！
五代中醫世家老師的內部課，是件很難學到的知識。
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。
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財富不是一輩子的朋友，朋友卻是一輩子的財富！
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