2010年3月24日 星期三

共好

發揮松鼠的精神
在林間來回奔跑的松鼠,努力儲存足夠的食物,以渡過寒冬、延續生命。他們知道努力工作是為了生存,因此,他們依據共同的目標與價值觀來做覓食與儲藏計劃。
學習海狸的工作方式
大雨過後的池塘邊,海狸們勤快地修築被大水沖斷的水壩,彼此尊重、傾聽、擁有自主權,在各自的能力範圍內,依循共同確定的目標與價值觀,精確而認真地執行任務。
落實野雁天賦
秋令時節,野雁成群結隊飛往南方過冬,飛行途中,野雁會大聲鳴叫,表示給對方讚美與鼓舞,彼此激勵,而能共同平安地抵達目的地。

2010年3月20日 星期六

運動是改變體質的根本方式




 運動是改變體質的根本方式


 以下是一個真實故事 


當年,醫生宣判我只有六個月的生命,


如今,我認為自己「多賺了30多年」。


因為運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,


以帶動氧氣! ! 營養,反過來,又使細胞增加活力。


因此,人體的免疫力,便能增加。


病後,我開始做的運動是爬山


我說的爬山,並不真是去做爬上高山的運動,


只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。


 
現在,體力增加了,走 20公里 路,已是家常便飯,


甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。


幾年前,還在經過兩年的準備之後,登上玉山,


來作為對我的體能的考驗,結果,我很歡喜我的成績,


我通過了。


兩年前,我改變了工作環境,每天早上先去爬山,


在山上吸它兩個鐘頭的芬多精!


! 回家洗個澡才去上班,現在看到我的人,


都說我比以前健康,我則會加上一句:


天天爬山,明年會更好 。」

你的細胞看起來很累,趕快去爬山補充氧氣


癌細胞會回歸正常。 


在實驗室養癌細胞,如果加氧,癌細胞就養不好,


如果加二氧化碳,癌細胞就養得很好。 


表示,我們自己把體內環境弄到缺氧,


細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境,


如果把環境裡的缺氧因素刪掉,補充氧份


其實癌細胞是會回歸正常的。


  30
年來,我看過無數病人,那些肯! ! 


聽我話而去爬山,甚至天天爬山的人,


身體的改善都很明顯。 


 
現在, 每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞


顯出缺氧的狀況時,我都會提醒對方:「


你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山。」 


笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年


除了生理因素之外,要克服病魔,


還必須從心理層面下手,像笑、不生氣


及以正面態度看待一切事情,還有學習放鬆,


即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。


學習 ---是一項很特別的功課


 
因為我知道,
笑的時候,尤其是大笑的時候,


身體內的細胞是放鬆的。 


細胞只有在完全放鬆的時候,才能圓圓潤潤,


充滿活力,足以應付外侮。


生氣是別人做錯事 我懲罰自己 


 
別人在挑釁,馬上
逃到看不到挑釁的地方

再慢慢調整自己的情緒;然後,


我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣,


可是還需要在心裡說:「你好可憐。」 


來平衡自己的情緒;現在,我什麼都看到,


卻可以一直保持笑容


改變飲食習慣?


開始運動?


學笑呢?


再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、


一天天地有品質


善用「多賺30年的法寶」


如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;


反之,凡事都從負面思考,事事都變得相當糟糕。


就像我先生,為了我好,毅然決然地把家裡的電話線拔掉,


以免我下了班後,還要接聽一大堆電話,


雖然這似乎對我有些不方便,但是,


從另一個角度來看,能夠安安靜靜地利用下班時間


瑜伽、運動、打太極拳,對身體不是反而有很大的幫助嗎?


再說,真有什麼重要的事,隔天打到辦公室就可以了,


何須罣礙在心?


 放鬆看起來很容易,其實卻是最困難的,


因為放鬆要從心做起


心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。


 
而心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀,


包括名、利、情……等 


我的方法是---久已不用的東西,馬上送走、放開,


衣服物品也是,甚至延伸至人際關係,


於是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕鬆了。


當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,


我認為自己「多賺了30多年」。


為何如此?笑、不生氣及正面看事情、


學放鬆應該是重要的法寶! 


改得越多好得越快


這些年來,我不但看了不少癌症病人,


更與其中一部份病人變成朋友,共同奮鬥,


分享彼此的經驗,互相鼓勵,努力活下去。


我們發覺,活得超長及活得越有聲有色的人,


往往都是勇於自省,及堅持修正自己的生活方式的! !


改得越多,改得越徹底,好得越快。」


已經成了我們的原則。


 運動的好處是使身體的循環順暢,促使身體代謝加快,


把養分及氧氣 帶到該去的地方,對生病的細胞,


尤為重要。


 如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動


持之以恆地做下去,總有一天,成績會自然顯露出來。


 心理的調適,極為重要。


要知道,自己身體裡的細胞,到底是聽自己的,


還是聽別人的呢?


請將這個好觀念-轉寄給您關心的人

 






很感人的演講--生命教育