2017年3月30日 星期四

人高在忍, 人貴在善 , 人傑在悟

人高在忍, 人貴在善 , 人傑在悟

得意時不要太狂妄,狂之則驕,驕之必敗,是失意的禍根。失意時不要太悲傷,悲之則餒,餒則必衰,一蹶不振,是對生命的褻瀆。

萬事隨緣,不可強求,順其自然,隨遇而安,方能有個好心情。諸事,能為之則為,不能為之則不為。不苛求於人,己所不欲勿施於人;不苛求於己,勿施不欲之事,任其天然。

人貴在忍,諸事能忍品自高。人貴在善,積德行善方為貴。人傑在悟,悟透人生則傑。

英雄未必在成敗,在其身體力行。

人生苦短,盛衰榮辱轉瞬即逝,唯其心志長久。功名利祿如過眼煙雲,隨時幻滅,唯其芳名千古。抬己意貶人,貶人意抬己,乃不尊人也。謙恭者抬人貶己,貶己抬人,乃君子之風也。多疑生是非,多慮生煩惱,多思生憂鬱,多怨生憤怒。心平則氣順,心亂則事紛。心態失衡,萬事執偏。

待人要誠懇,與人為善,體人之心,恕人之過。待善者宜恭,待惡者宜厲,待友者宜厚,待賢者宜謙,待庸者宜寬猛相濟,相得益彰。讀書時心淨方能入深;修身時念純方能入道。無專心致志無以喻其理,無寡欲焉能養其德。

學則在其悟,修則在其真。
得理勿張狂,咄咄逼人反而失理,寓理於情,理自伸然。得勢勿驕橫,得意忘形反而失勢。寓勢于謙勢必大焉。

諸事適可而止,不可盡興,樂極生悲,福極生禍,物極必反。萬物水洗而淨,不洗則污;萬物沐陽而艷,不沐則衰;萬物靜寂而清,不靜則罔。人間萬事皆在陶冶。

2017年3月29日 星期三

人老後能擁有的七件奢侈品,你有幾樣?

人老後能擁有的七件奢侈品,你有幾樣?
􀂰
老伴
少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻,
到老才是最為重要的。
家常飯,粗布衣,知冷知熱老夫妻。

老窩
人到老年要有個避寒擋雨的屬於自己的家。
要記住:父母的家永遠是子女的家,
而子女的家永遠不是父母的家。

老底
老年人手中要有點積蓄。
錢不是萬能的,沒有錢是萬萬不能的。
不到斷氣時,積蓄不能隨便交出去。

老本
身體是人生的本錢,對於老年人尤為重要。
硬朗的體質是財富也是自立的本錢。
更是對兒女們的最大付出和支持。

老友
人是社會的。行萬里路,讀萬卷書,閱萬個人。
這是開拓眼界、增長知識、愉悅心情的必由之路。
這個"閱"就是要和人交往。
人到老年更要多交朋友,多與人來往。
網絡開拓了與遠隔千里之外的人交往的平台,
能更多地交友、會客。

老來樂
人到晚年就要永遠保持快樂的心態,
這是強身健體的要素之一。

老好人
人到晚年要有個好脾氣,
看什麼都順眼,聽什麼都順耳。

老來俏
人到老年適度"老來俏",
不僅是個人身心健康的需要,也是現代文明的需要。
白髮一經染黑,也就顯得年輕許多;
鬍子勤刮,可使顏面保持整潔,容光煥發。
不僅美化了自己,增添精神,
而且也美化了社會,成為一道"夕陽風景",
還利於社交活動,益於身心健康。
正如諺語所說"老要時髦少要乖"。
 
老來三不管
保持身心健康,愉快地安度晚年,
是所有老年人的共同願望。
所以老年人若想身心健康,應做到三個"不管"。

一不管晚輩不節儉:
現在的消費觀念變了,
"月光族"、"負翁"成了許多人的生活方式。

二不管晚輩不孝順:
在現代社會中,家庭向小型化發展,
子女都有自己的工作,不可能每天廝守在老人身旁。

三不管社會不平等:
要學會全面、客觀地看問題,
生活中就會多一些陽光,少一些陰影,
內心也就少一些不必要的困擾。

做個豁達開朗的老人
要想做個豁達開朗的老人,
首先要摒棄掉處處總想著自己,事事都為著自己,
因為這樣的老人不僅活的很累,
而且是十分傷腦筋和煩心的。

這樣的人心胸狹窄,憂心忡忡,
鬱悶惆悵,氣量如絲,曖昧含混,
給自己的身心帶來損失而混然不知。
􀀂
"豁達開朗不勞傷",
這是實踐證明的真正正確的道理。
要想做一個豁達開朗的老人,就要純正真實一點,
寬容隨和一點,明智開通一點,
瀟灑從容一點,名利淡泊一點,
為人處事豁達開朗一點,
就會永遠保持平靜安逸的心態,
充分地享受生命,享受時光,享受歡樂。

當然道理好講,真正做起來可能很難,
只要堅持活到老,學到老,
改造到老,經常"吾日三省吾身",
是能夠達到這個境界的。

做一個新新老人的標準
八十歲的年齡,七十歲的模樣,
六十歲的時尚,五十歲的包裝,
四十歲的追求,三十歲的理想。

老年謠
六十老人比較小,七十老人滿街跑,
八十老人不算老,九十老人隨便找,
百歲老人精神好得不得了。

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如何預防退化性關節炎?

http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?eturec=1&block=article-int&nid=72413&from=line

如何預防退化性關節炎?

 

儘管目前認為退化性關節炎跟遺傳、性別、年齡有關,從生活當中做改變還是有可能減緩或防止此類疾病的發生。

 

1. 管理生活、職業上的風險

 

生活中的某些動作,或一些特定的職業會使膝蓋從事重複性的動作,如蹲下般重物再起身,這些動作長時間下來,容易對膝蓋造成壓力。穿著具有強力支撐作用的護膝,或借助搬重物的機具,或許能避免膝蓋損傷。

 

2. 運動

 

以運動的方式強化大腿及膝關節的肌肉,可幫助肌肉支撐整個身體及膝關節骨骼,膝蓋周圍的肌肉有力,骨頭就不易磨損。並且,適度的運動能維持膝蓋健康,減緩關節僵硬。

 

3. 休息

 

但也不能運動過度,還是要適度休息,使肌肉、骨骼能夠放鬆。如果膝關節已經紅腫、疼痛,更需要休息。

 

4. 維持健康體重

 

 

體重過重會增加膝蓋的壓力,進而加速膝蓋軟骨的耗損。體型肥胖的人同時也是退化性關節炎的高危險群。減重不但能減輕膝蓋的承重壓力,也能減少腰腿的疼痛。

 

5 . 不翹腳

 

坐時雙腳交叉容易使骨盆傾斜,導致膝關節的髕骨外翻、位移,進而使軟骨磨損,膝蓋退化疼痛。因此,不翹腳、不站三七步,也能保護膝蓋不退化。

人生的旅途中,我們終不能 把所有的風景都盡收眼底

人生的旅途中,我們終不能
把所有的風景都盡收眼底,
不能讓所有的人
都在生命中永遠的駐留。
生活,
讓我們學會了含著淚邊走邊忘,
曾經再美也會在時光中,風乾成回憶。
學會放棄,學會遺忘,
讓心,
像向日葵一樣依著陽光生長,
將心中歡喜的情懷,刻骨銘記;
將昨日無法釋懷的疼痛,飄逝風裡,
將美好的故事刻寫在時光裡;
在歲月裡精彩的演繹!
不忘初心的美麗。
美好的一天,從相信,心若向陽,年華靜好,歲月無恙 ,開始。

能溝通,就不要等待

能溝通,就不要等待

􀀋
有個女子剛剛嫁人並與公婆同住。
某天她發現冰箱裡有一些水果便順手拿出果汁機將水果打成果汁,結果婆婆不但連喝了好幾杯還大力讚美媳婦。

從此以後做媳婦的三不五時就會把打好的果汁裝進水壺放進冰箱裡,每天下班回到家,她都會發現冰箱的水壺已經空了,她心裡常高興認為這是自己和婆婆交流的方式。

直到有一天,她比平時早了一小時離開公司,回家時不小心看見婆婆竟然站在廚房裡把她辛苦打好的果汁一股腦地倒進水槽裡。

她沒有讓婆婆知道自己看到這一幕,只是默默地回到房間裡越想越覺得委屈,心裡一直想「婆婆一定是討厭我,否則為什麼要做這麼過分的事」。

從此以後媳婦再也不願意打果汁了,而且她也越來越敏感,婆婆洗碗稍微碰撞一下她就感覺婆婆是在跟她「示威」,婆婆說了一句「今天風沙很大」,她就疑神疑鬼地覺得婆婆是在「暗示」地板不乾淨,只要看到婆婆,她就感受到莫大的壓力,後來索性能躲就躲老是把自己關在房間裡。

有一天老公突然問她,「妳跟媽之間是不是出了問題?媽說妳以前都會幫她打果汁現在都不做了!」

女子一聽淚水忍不住奪眶而出,覺得婆婆真是「卑鄙」,自己不願意喝她打的果汁就罷,竟然還拿這事跟丈夫「裝可憐」,於是她大哭起來把事情的原委一五一十告訴丈夫。

丈夫於是跟妻子一起到婆婆面前問:「媽妳為什麼要把果汁倒掉?」

「我沒有啊!」婆婆說。

媳婦心想婆婆還真會演戲,「我明明看到了!」媳婦回答。

婆婆想了想接著恍然大悟地說:「喔!我想起來了,好像確實有這麼一回事……」

媳婦打斷婆婆的話大聲說:「看吧!媽都承認了。」

「可是!」婆婆又說:「那次有隻蟑螂爬到果汁裡我能不把它倒掉嗎?」

事後媳婦很懊惱地說:「我真後悔花了太多時間瞎猜,如果我看到婆婆在倒果汁時馬上問清楚誤會就不會產生了!」

一隻蟑螂引發的誤會,差點毀了這對婆媳的良好關係,別以為情節太過誇張,它可是真實發生的故事。

而且我相信她在鑽牛角尖時,日子不好過的絕對不止她一人,還有被「颱風尾」掃到的老公,和她一頭霧水的婆婆。

為什麼許多時候我們寧可選擇一個人獨自蒙著頭哭泣難過,甚至憤怒、傷心,也不願意選擇「問清楚」呢?

「問清楚」這三個字,許多時候彷彿咒語一般,能讓很多困擾我們的問題頓時煙消雲散。

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能溝通,就不要等待

能溝通,就不要等待
􀀋
有個女子剛剛嫁人並與公婆同住。
某天她發現冰箱裡有一些水果便順手拿出果汁機將水果打成果汁,結果婆婆不但連喝了好幾杯還大力讚美媳婦。

從此以後做媳婦的三不五時就會把打好的果汁裝進水壺放進冰箱裡,每天下班回到家,她都會發現冰箱的水壺已經空了,她心裡常高興認為這是自己和婆婆交流的方式。

直到有一天,她比平時早了一小時離開公司,回家時不小心看見婆婆竟然站在廚房裡把她辛苦打好的果汁一股腦地倒進水槽裡。

她沒有讓婆婆知道自己看到這一幕,只是默默地回到房間裡越想越覺得委屈,心裡一直想「婆婆一定是討厭我,否則為什麼要做這麼過分的事」。

從此以後媳婦再也不願意打果汁了,而且她也越來越敏感,婆婆洗碗稍微碰撞一下她就感覺婆婆是在跟她「示威」,婆婆說了一句「今天風沙很大」,她就疑神疑鬼地覺得婆婆是在「暗示」地板不乾淨,只要看到婆婆,她就感受到莫大的壓力,後來索性能躲就躲老是把自己關在房間裡。

有一天老公突然問她,「妳跟媽之間是不是出了問題?媽說妳以前都會幫她打果汁現在都不做了!」

女子一聽淚水忍不住奪眶而出,覺得婆婆真是「卑鄙」,自己不願意喝她打的果汁就罷,竟然還拿這事跟丈夫「裝可憐」,於是她大哭起來把事情的原委一五一十告訴丈夫。

丈夫於是跟妻子一起到婆婆面前問:「媽妳為什麼要把果汁倒掉?」

「我沒有啊!」婆婆說。

媳婦心想婆婆還真會演戲,「我明明看到了!」媳婦回答。

婆婆想了想接著恍然大悟地說:「喔!我想起來了,好像確實有這麼一回事……」

媳婦打斷婆婆的話大聲說:「看吧!媽都承認了。」

「可是!」婆婆又說:「那次有隻蟑螂爬到果汁裡我能不把它倒掉嗎?」

事後媳婦很懊惱地說:「我真後悔花了太多時間瞎猜,如果我看到婆婆在倒果汁時馬上問清楚誤會就不會產生了!」

一隻蟑螂引發的誤會,差點毀了這對婆媳的良好關係,別以為情節太過誇張,它可是真實發生的故事。

而且我相信她在鑽牛角尖時,日子不好過的絕對不止她一人,還有被「颱風尾」掃到的老公,和她一頭霧水的婆婆。

為什麼許多時候我們寧可選擇一個人獨自蒙著頭哭泣難過,甚至憤怒、傷心,也不願意選擇「問清楚」呢?

「問清楚」這三個字,許多時候彷彿咒語一般,能讓很多困擾我們的問題頓時煙消雲散。
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2017年3月28日 星期二

原諒一個人是容易的,但再次信任,就沒那麼容易

原諒一個人是容易的,但再次信任,就沒那麼容易!

暖一顆心需要很多年,
涼一顆心只要一瞬間。
活著,就要善待自己。
別跑到別人的生命里當插曲。
不管是友情還是愛情,
你來,我熱情相擁。
你走,我坦然放手!

不屬於自己的東西,
別要。
不是真心給予的東西,
別稀罕。
時間在變,人也在變。
有些事,不管我們如何努力,
回不去就是回不去了。

很多時候,寧願被誤會,
也不想去解釋。
信與不信,
就在你一念之間。
懂我的人,何必解釋。
我嚮往這樣的心境,不計得失!

有時候,這個世界很大很大,
大到我們一輩子都沒有機會遇見。
有時候,這個世界又很小很小,
小到一抬頭就看見了你的笑臉。
所以遇見時,請一定要感激;
相處時,請一定要珍惜;
轉身時,請一定要優雅;
揮別時,請一定要微笑;

因為一轉身,
可能一輩子也不會再相見了。
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​一分鐘解病痛的方法

一分鐘解病痛的方法~~ 

1 一分鐘止咳:
用大拇指的指關節按壓角孫穴一分鐘,咳嗽立止。

2 一分鐘止喘:
用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘,如果效果不佳,再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。

3 一分鐘降血壓:
取太陽穴上一指再後一指的地方,按壓此點一分鐘(用力),血壓明顯下降,若不降,再順時針方向按揉百會穴36圈,血壓明顯下降,這對於血壓明顯過高的人(血壓200mmHg以上),可防止出現腦血管意外。

4 一分鐘緩解心絞痛:
按壓左手中沖穴(中指尖)一分鐘可緩解心絞痛。

5 一分鐘治心慌氣短:
按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘,均可緩解心慌氣短。

6 一分鐘治打嗝:
用大拇指的指關節按壓攢竹穴一分鐘,打嗝即止。

7 一分鐘消氣:
按揉太沖穴到行間穴一分鐘,可緩解因生氣引起的各種症狀。

8 一分鐘治失眠:
用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意。(若沒有按摩棒,可用一截筷子代替)

9 一分鐘治頭痛:
按壓百會、風池穴各一分鐘,頭痛立止。

10 一分鐘治腿抽筋:
用力按壓患側承山穴一分鐘即止。

11 一分鐘止鼻出血:
用按摩棒突然用力按壓湧泉穴一分鐘,出血即止。

12 一分鐘止牙痛:
按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘,牙痛即止。

注:取穴要準、適度用力。

2017年3月27日 星期一

幸福老年三字歌

人之初      性本善

到老年      求平安

世間事      難萬全

別失落      順自然

窗外事      淡如煙

無欲求      瀟灑點

莫比攀      化恩怨

快樂過      每一天

====
多聚會      少窩家

窩在家      成傻瓜

走出去      樂開花

找朋友      說說話

喜歡的      錢要花

別總等      更老啦

耳也聾      眼也花

衣再好      腰成蝦

飯再好      沒有牙

錢再多      床上趴

抓緊了      別犯傻

快樂活      笑哈哈
===
到老年      體質變

易生病      防在先

講養生      順自然

不信神      不求仙

命在我      不在天

信科學      不走偏

常鍛煉      意誌堅

活百歲      也不難

日三餐      葷素鮮

粗細糧      搭配全

多咀嚼      宜慢咽

七分飽      控糖鹽

養花鳥      興趣添

練書畫      腦不癱

遊山水      逛公園

多走動      筋骨展

莫熬夜      保睡眠

常活動      三高減

重食療      病不纏

持之恒      年壽延
===
老來閑      家為先

家庭和      福壽添

夫妻好      不羨仙

子女孝      心裡甜

遇分歧      少爭辯

起爭執      讓著點

兒孫事      莫武斷

講民主      不包辦

家務活      分擔點

多關心      問寒暖

教子女      品德賢

和睦處      合家歡
====
年再高      潮流趕

用電腦      手機玩

博客逛      微信翻

新老人      來推薦

老同學      全在線

老戰友      相見歡

打打字      聊聊天

傳圖片      笑開顏

各信息      網上傳

真和假      自己辨

多分享      很方便

少牢騷      多點贊
===
笑一笑      十年少

愁一愁      白了頭

惱一惱      催人老

跑一跑      身體好

心胸寬      不急躁

閑雜事      不計較

樂陶陶      情緒高

經常笑      百病消

該吃吃      該玩玩

不懼老      心樂觀

三字經      記心田

把老年      變玩年

夕陽美      霞滿天

心快樂      百歲歡

給千金      也不換

同意滴      微信傳

為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上

這份郵件是阿根廷心臟學院院長,
一位心臟外科權威Serra醫師的太太發給我的。
我轉發給你...很有意思的。 ~
請你也轉發給別人~ 和水化開兩顆阿斯匹靈: 
為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上?
非常重要!一個值得重視的關於心肌梗塞的小提要。
請注意心肌梗塞 還有其他的徵兆發生 ,然後才會發生 左上肢的疼痛 。 同時也得注意下顎的劇烈疼痛,噁心和大量的發冷汗 ,這些也都不是常見的症 細節: 
當心肌梗塞開始發作的時候,可能不會有胸疼的感覺。心臟病發作在睡眠的時候,60%的人沒有再醒過來。
但是劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。 如果有上述任何一種發生的話,立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它在口中 化開然後和一點水吞下。
 接著立刻聯絡急救中心,救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹 靈。坐在椅子或者沙發上靜候救護車援助, 千萬別躺下! 
一個心臟科醫師強調如果每個收到這份郵件的人能夠轉發十份給其 他人,肯定至少有一條命將會被救回來。

2017年3月26日 星期日

過去的作為,成就了現在的我

過去的作為,成就了現在的我。


人生的路上,
我們都背負著各種各樣的
十字架在艱難前行!

它也許是我們的學習,
也許是我們的工作,
也許是我們的感情。

但是,正是這些責任和義務,
構成了我們在這個世界上
存在著的理由和價值。

所以,請不要埋怨
學習的繁重,
工作的勞苦,
感情的負擔,
因為真正的快樂,
是奮戰後的結果,
沒有經歷深刻的痛苦,
我們也就體會不到
酣暢淋漓的快樂!

每個人都背負著屬於自己的十字架,
而當溝壑出現時,
他們也只能利用
自己背負的十字架去跨越溝壑,繼續前進。
所以 在人生的道路上,
有些黑暗,只能自己穿越;
有些痛苦,只能自己體驗;
有些孤獨,也只能自己品嚐,
人生是沒有捷徑的!

到了一定年齡,必須扔掉四樣東西:

魯迅曾说:
到了一定年齡,必須扔掉四樣東西:
没意義的酒局,
不愛你的人,
看不起你的親戚,
虛情假意的朋友。
必須擁有四樣東西:
揚在臉上的自信,
長在心裡的善良,
融進血液的骨氣,
刻在生命裡的堅强……

2017年3月24日 星期五

多喝水有什麼好處?

多喝水有什麼好處?

喝水的好處1、幫助消化
喝水的好處2、排泄廢物
喝水的好處3、潤滑關節
喝水的好處4、平衡體溫
喝水的好處5、維護細胞 喝水的好處6、平衡血液
喝水的好處7、排毒養顏
喝水的好處8、減少煩躁
喝水的好處9、幫助減壓
喝水的好處10、減少血液粘稠度 
 喝水的好處11、減少心臟負擔
喝水的好處12、補充身體水分流失
喝水的好處13、調節體溫抗感冒發燒
喝水的好處14、預防便秘
喝水的好處15、減少肥胖

很多人都以為只要有喝飲料就不用喝水,
但這其實是錯誤的!
因為這樣身體並無法充分補充到水分!
很多人都是因為平常不喝水才常生病的!

2017年3月22日 星期三

張開雙臂,迎接美好

張開雙臂,迎接美好!

人生像一塊磁鐵,當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意,美好的東西就自然地被你所吸引,相反的,當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁,負面的一切也就相繼來報到了。
因為你是一塊磁鐵,吸引的是與你相關的東西,所以快樂的你就吸引讓你快樂的人事境,煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。

當你帶給別人歡樂,你就會得到歡樂;帶給別人祝福,你就會得到別人的祝福;如果你經常讚美別人,不久你也會聽到有人在讚美你,「你給別人的.其實是給自己的」。
快樂其實只需要一個轉念,在忙碌的生活中更該學會自在。

不要活得太累,不要忙得太疲憊。

心態平和永遠最美,天天快樂才是大富大貴。
我們轉身面向陽光,就不可能陷身在陰影裡,當我們拿花送給別人時,首先聞到花香的是我們自己。

一句溫暖的話,就像往別人的身上灑香水,自己也會沾到兩、三滴,因此,要時時心存好意,口說好話,腳走好路,身行好事。
握緊拳頭時,好像抓住了許多東西,其實,連空氣都沒有抓到!張開雙臂時,好像雙手空空,但是,全世界就都是在你手心!

當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意,美好的東西就自然地被你所吸引。

幸福的人生,有五個錯誤不能犯

幸福的人生,有五個錯誤不能犯
有錢別省
錢財乃身外之物,生不帶來死不帶去;任何時候,錢財都不是省來的;這世上有很多比錢重要的事物;親情、友情、愛情都值得我們去珍惜,千萬不能因為錢而傷害了比錢本身更重要的東西,尤其是那些即便有很多錢也換不來的東西;更不要因為錢而忽略了自己的健康。

有福別等
有的人吃苦受累一輩子,最後到了晚年也沒享到福;有人一生也沒努力做什麼,但最後卻能得善終;中國的傳統思想當中,很多都是要求著人去付出,而基本沒有倡導以自身幸福為首要的思想;其實,每個人都能過的幸福,這個世界反而會美好很多;兒孫自有兒孫福,父母更不用為兒孫當牛做馬;不用為兒孫過度的操勞,授之以魚不如授之以"漁",更不能讓兒孫過分依賴。

有愛別等
遇到喜歡的人,就勇敢的去追求;遇到喜歡自己的人,就勇敢的接受。人生短暫,遇到動心的人不容易,不要因為膽怯,不要因為外界環境而留下人生的遺憾;緣分到了,就需要抓住,沒有抓住,就會成為遺憾;錯過了今天,或許永遠也等不來下一個機會了。

有氣別忍
有情緒的時候,有壓力的時候,有脾氣的時候,不要讓自己憋著,要尋找適當的方式去發泄自己的脾氣,釋放自己的壓力;無論是運動也好,找別人聊天也好,拚命工作也好,有氣的時候就要學會釋放出來。

有恨別記
心胸開闊,仁善為懷,小事糊塗,世事看淡,恩怨不計,舊恨不記,保持每天好心情。古代長壽的有三不知:不知恩怨,不知年齡,不知疾病。歷盡劫波兄弟在,相逢一笑泯恩仇!

放下執著

放下執著

古時候,有一位能征善戰的將軍,非常喜歡古玩。有一天,他在家中把玩他最喜歡的瓷杯。突然一不小心,瓷杯溜了手,好在將軍身手矯健,即時把它接住。不過,他也因此嚇出一身冷汗。將軍心想:「我統領百萬大軍,出生入死,從未害怕過,今天為何只為一個小小的瓷杯就嚇成如此呢!」

 

一剎那間,它開悟了。原來是「被瓷杯操縱」使他驚嚇啊!就是這種對事務的執著,妨礙了原本內心的清明和自在。梅拉妮•貝提(Melanie Beattie)在《無所執泥》一書中提醒大家:「我們想要控制的東西,控制了我們的生命。」

 

當你學會捨棄執著,不再緊抓不放或全力抗拒時,你的生命就會開始流暢。放棄每一個瞬間的執著,心扉自然敞開。

 

世上,有一種修養叫尊重

世上,有一種修養叫尊重;

人海,有一種相識叫緣分;

男人,有一種骨氣叫尊嚴,

女人,有一種內涵叫自愛;

活著,有一種豁達叫寬容;

做人,有一種品質叫人格;

處事,有一種涵養叫理解。

人是互敬的,心是互換的,

寬容別人,才能寬恕自己;

尊重別人,才能被人尊重;

理解別人,才能求人理解。

人無完人,誰都有缺點,事無完事,誰都有遺憾,學會尊重與理解。

尊重別人的隱私,不散佈,不嘲笑;

理解親人的絮叨,不厭煩,不逃避;

寬容別人的缺陷,不打擊,不傷害;

尊重別人的勞動,不糟蹋,不藐視;

尊重別人的選擇,不干涉,不參合;

尊重別人的習慣,不改變,不強制。

理解讓人感到溫暖;

尊重讓人瞬間動容;

豁達如夏花,

和諧美好;

寬容如春風,舒適沉醉。

2017年3月21日 星期二

越是有故事的人,越沉靜簡單

告誡自己:
越是有故事的人,越沉靜簡單;
越膚淺單薄的人,越浮躁不安。
強者:不是沒有眼淚,
而是含著眼淚依然奔跑。
人最先衰老的,不是容貌,
而是那份不顧一切的闖勁。
有時候,要敢於背上,
超出自己預料的包袱,
經歷一段努力後,
發現自己比想像的優秀很多。
成功的人:一般不是才華橫溢的人
而是,最能以親切和藹的態度,
給人以好感的人。
看遠,看淡,看透。
離塵囂遠一點,離自然近一點。
美好的一天,從我願這顆心,
寧靜如大海 開始。

最新世界10大奢侈品

美國《華盛頓郵報》新近評選出的最新世界10大奢侈品。
居然沒有一件有價的商品上榜,而是關乎個人的生活方式和行為方式:
1.生命的覺醒和開悟
2.一顆自由喜悅充滿愛的心
3.走遍天下的氣魄
4.回歸自然
5.安穩平和的睡眠
6.享受屬於自己的空間和時間
7.有深刻靈魂歸屬感
8.任何時候都能感受到被愛
9.身體健康和內心富足
10.感染並點燃他人的希望
2017祝您新的一年能擁有以上10種奢侈品~~

2017年3月20日 星期一

人老了指望誰?自己,自己,還是自己

人老了指望誰?自己,自己,還是自己。
【一群老人的實在話】

俗語說的好「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙」,身為老人預備軍的我們,是否做好準備了?只要事先做好準備,日後就無須憂心老後生活。

要準備的第一件事就是能老健,平時就要注重三養:吃得營養、注重保養、要有修養。

第二是老居:與其和兒孫同住,過著忍氣吞聲的生活,不如獨自享受單身之樂,無論都市或郊區,住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳!

第三是老本,既然養兒已無法養老,為人父母的也只能自立自強了,老本一定要保得好,不進棺材前ㄧ定不分家產。

第四是老友:有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要,平時要廣結善緣,多認識各類朋友,是單身貴族享受生活的一項秘訣。
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總之,不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑,到最後都是一個人,這句話一點也不悲涼,也不可怕,全看你如何安排生活,全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做,別忘了,這輩子就只這一次,遇到好康的或是幸福的事,可別總是期待留給下一代。

感想:
老朋友們切記!我們註定是孝順父母的最後一代,被兒女拋棄的第一代,千萬不要「人在天堂,錢在銀行」,什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息,早已是過時的說法。

將來你老了,指望誰?聽聽一群老人的實在話!

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快樂是養生的唯一秘訣-如果你已經 50-80 歲了

🔆俄國著名心理學家巴甫洛夫說:"快樂是養生的唯一秘訣。"。快樂與健康是天然相連的,進入老年後如何讓自己更快樂呢? 

  
🔆1. 如果你已經 50-80 歲了,就該明白:你早已經不是超人,不要整日疲於奔命,應該活得從容。比如飯應一口一口吃,事要一點一點做。光從容還是不夠的,適當的時候還是要秀一下自己,讓平淡的日子亮起來。
 
🔆2. 如果你已經 50-80 歲了,就該明白:生活品質的優劣,完全取決於自己的心態。天天大魚大肉、山珍海味,不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足,才是品質生活。
 
🔆3. 如果你已經 50-80 歲了,就該明白:親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些,會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。

 🔆4. 如果你已經 50-80 歲了,就該明白:選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友,你也會變得樂觀開朗。
 
🔆5. 如果你已經 50-80 歲了,就該明白:學習還是很有必要的。活到老,學到老,大膽嘗試感興趣的事。
 
🔆6. 如果你已經 50-80 歲了,就該明白:靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己,直面挑戰,視困境為機遇,學會創造性地解決問題。
 
🔆7. 如果你已經 50-80 歲了,就該明白:地位和榮譽只不過是一個杯子,而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒,也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水,很可能悶的是一盞極品龍井。
 
 🔆8. 如果你已經 50-80 歲了,就該明白:心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福,無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友,都應知道感激,不妨親口告訴他們,生活中因為有了他們,你才感到快樂。
 
 🔆9. 如果你已經 50-80 歲了,就該明白:笑一笑十年少, 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣,適時地幽默一下,讓生活充滿笑聲。
 
🔆10. 如果你已經 50-80 歲了,就該明白:有個照顧你的人,是最大的幸福,沒有照顧你的人,就自己照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食,經常以有趣、刺激的方式練習大腦,活躍思維。新的時代需要新的養老理念。

.... 記得發給更多 50-80 歲的親友們~

2017年3月19日 星期日

長壽男人8個習慣

長壽男人8個習慣
1、一周兩次性生活
英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查,發現每周兩次或以上性生活的男性,早死幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高頻性生活的人出現冠狀動脈疾病,中風、腦血栓等幾率,是那些性生活匱乏者的一半。
2、每天至少喝2000ml水
根據英國腎臟研究中心指出,如每天最少喝2000ml的水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%。但必須是優質的白開水。
3、一周4~8杯紅酒
一周喝4~8杯的紅葡萄酒,葡萄表皮中富含白藜蘆醇,可抑製癌細胞發展,也可把危險降低50%。
4、少喝燒酒
燒酒的主要成分是酒精,約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝,肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛,乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用,可使肝細胞發生變性、壞死,引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝,甚至導致肝癌。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需12 個月來自我修復。
5、抽煙不上癮
吸煙會大大增加肺癌發生概率,90%的肺癌患者都是吸煙者,男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍,女性是13倍。
6、每天堅持曬太陽
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式,人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的,而少量的維生素D則可通過魚、蛋、穀物食品等攝取。

7、保持好心情
醫學研究證明,很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關,它影響機體生化代謝,使免疫功能降低。而注意心理上的平衡調節,有助於人體內各種酶和激素產生,利於調節腦細胞的功能和改善血液循環,免疫功能亦隨之增強。
8、適度運動
現代人很多疾病的發生與坐得多、動得少有關。每天最好堅持鍛煉,慢跑和快走是較好的運動方式。􀄃􀇒Moon amused�
男人要長壽——六個方法不可忽視
1、多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,於是很多人認為男人就別吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。
研究人員發現,常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
2、該哭就哭
「男人哭吧哭吧哭吧不是罪」!哭泣真能夠趕走抑鬱,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。
美國《心理健康》報道,情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。

3、欣賞美女
記著,這裡說的是看美女,而不是娶美女做老婆。科學家們說,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣,有助於身心健康。凝視美女10分鐘,相當於做了30分鐘的有氧運動。
英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現,每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4年至5年。
4、知足常樂
芬蘭有研究者發現,那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。
研究人員稱,女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑,而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓力,這些都會嚴重損害健康。
研究顯示,對生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍,而且前者較後者死於患病的幾率高三倍,另外,那些有酗酒惡習的男性死亡的幾率更高。

5、每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出,每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年,同時降低患心臟病的風險。
研究小組對1373名出生於1900年--1920年間、活到了1960年--2000年的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。
結果發現,比起不飲酒男性,那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。
紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率,且紅酒含有的普林(會使體內尿酸上升的物質)比其他酒低。紅酒還可預防動脈硬化和癡呆症。
6、小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太「娘」的行為,但實際上,這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食,由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

79歲的知名作家瓊瑤今天在個人臉書PO出一封「寫給兒子和兒媳的一封公開信」

79歲的知名作家瓊瑤今天在個人臉書PO出一封「寫給兒子和兒媳的一封公開信」,文中表明自己支持安樂死,並向親人叮囑最後的「急救措施」全部不需要,同時也交代自己的身後事,未來不希望有任何宗教的方式來悼念她。


瓊瑤因讀到一篇名為「預約自己的美好告別」的文章後感觸良多,她今天在臉書PO出「寫給兒子和兒媳的一封公開信」,表示這是她第一次在臉書上寫下的心聲,卻是人生中最重要的一封信。
瓊瑤表示,自己已經79歲,這漫長的人生,沒有因為戰亂、貧窮、意外、天災人禍、病痛等原因而先走一步,「活到這個年紀,已經是上蒼給我的恩寵。所以,從此以後,我會笑看死亡。」

以下為臉書全文:
寫給兒子和兒媳的一封公開信
預約自己的美好告別
親愛的中維和琇瓊:
這是我第一次在臉書上寫下我的心聲,卻是我人生中最重要的一封信。
《預約自己的美好告別》是我在《今周刊》裡讀到的一篇文章,這篇文章值得每個人去閱讀一遍。在這篇文章中,我才知道《病人自主權利法》已經立法通過,而且要在2019年1月6日開始實施了!換言之,以後病人可以自己決定如何死亡,不用再讓醫生和家屬來決定了。對我來說,這真是一件太好太好的喜訊!雖然我更希望可以立法《安樂死》,不過,《尊嚴死》聊勝於無,對於沒有希望的病患,總是邁出了一大步!
現在,我要繼沈富雄、葉金川之後,在網路公開我的叮嚀。雖然中維一再說,完全瞭解我的心願,同意我的看法,會全部遵照我的願望去做。我卻生怕到了時候,你們對我的愛,成為我「自然死亡」最大的阻力。承諾容易實行難!萬一到時候,你們後悔了,不捨得我離開,而變成葉金川說的:「聯合醫生來凌遲我」,怎麼辦?我想,你們深深明白我多麼害怕有那麼一天!現在我公開了我的「權利」,所有看到這封信的人都是見證,你們不論多麼不捨,不論面對什麼壓力,都不能勉強留住我的軀殼,讓我變成「求生不得,求死不能」的臥床老人!那樣,你們才是「大不孝」!
今天的《中國時報》有篇社論,談到台灣高齡化社會的問題,讀來觸目驚心。它提到人類老化經過「健康→亞健康→失能」三個階段,事實上,失能後的老人,就是生命最後的階段。根據數據顯示,台灣失能者平均臥床時間,長達七年,歐陸國家則只有2週至一個月,這個數字差別更加震撼了我!台灣面對失智或失能的父母,往往插上維生管,送到長照中心,認為這才是盡孝。長照中心人滿為患,照顧不足,去年新店樂活老人長照中心失火,造成6死28傷慘劇,日前桃園龍潭長照中心又失火,造成4死11傷的慘劇!政府推廣長照政策,不如貫徹「尊嚴死」或立法「安樂死」的政策,才更加人道!因為沒有一個臥床老人,會願意被囚禁在還會痛楚、還會折磨自己的軀殼裡,慢慢的等待死亡來解救他!可是,他們已經不能言語,不能表達任何自我的意願了!
我已經79歲,明年就80歲了!這漫長的人生,我沒有因為戰亂、貧窮、意外、天災人禍、病痛……種種原因而先走一步。活到這個年紀,已經是上蒼給我的恩寵。所以,從此以後,我會笑看死亡。我的叮囑如下:
一、 不論我生了什麼重病,不動大手術,讓我死得快最重要!在我能作主時讓我作主,萬一我不能作主時,照我的叮囑去做!
二、 不把我送進「加護病房」。
三、 不論什麼情況下,絕對不能插「鼻胃管」!因為如果我失去吞嚥的能力,等於也失去吃的快樂,我不要那樣活著!
四、 同上一條,不論什麼情況,不能在我身上插入各種維生的管子。尿管、呼吸管、各種我不知道名字的管子都不行!
五、 我已經註記過,最後的「急救措施」,氣切、電擊、葉克膜……這些,全部不要!幫助我沒有痛苦的死去,比千方百計讓我痛苦的活著,意義重大!千萬不要被「生死」的迷思給困惑住!
我曾說過:「生時願如火花,燃燒到生命最後一刻。死時願如雪花,飄然落地,化為塵土!」我寫這封信,是抱著正面思考來寫的。我會努力的保護自己,好好活著,像火花般燃燒,儘管火花會隨著年邁越來越微小,我依舊會燃燒到熄滅時為止。至於死時願如雪花的願望,恐怕需要你們的幫助才能實現,雪花從天空落地,是很短暫的,不會飄上好幾年!讓我達到我的願望吧!
人生最無奈的事,是不能選擇生,也不能選擇死!好多習俗和牢不可破的生死觀念鎖住了我們,時代在不停的進步,是開始改變觀念的時候了!
生是偶然,死是必然
談到「生死」,我要告訴你們,生命中,什麼意外變化曲折都有,只有「死亡」這項,是每個人都必須面對的,也是必然會來到的。倒是「生命」的來到人間,都是「偶然」的。想想看,不論是誰,如果你們的父母不相遇,或者不在特定的某一天某一時某一刻做了愛,這個人間唯一的你,就不會誕生!更別論在你還沒成形前,是幾億個王子在衝刺著追求一個公主,任何一個淘汰者如果擊敗了對手,那個你也不是今日的你!所以,我常常說,「生是偶然」,不止一個偶然,是太多太多的偶然造成的。死亡卻是當你出生時,就已經註定的事!那麼,為何我們要為「誕生」而歡喜,卻為「死亡」而悲傷呢?我們能不能用正能量的方式,來面對死亡呢?
當然,如果橫死、夭折、天災、意外、戰爭、疾病……這些因素,讓人們活不到天年,那確實是悲劇。這些悲劇,是應該極力避免的,不能避免,才是生者和死者最大的不幸!(這就是我不相信有神的原因,因為這種不幸屢屢發生。)如果活到老年,走向死亡是「當然」,只是,老死的過程往往漫長而痛苦,親人「有救就要救」的觀念,也是延長生命痛苦的主要原因!我親愛的中維和琇瓊,這封信不談別人,只談我——熱愛你們的母親,懇請你們用正能量的方式,來對待我必須會來臨的死亡。時候到了,不用悲傷,為我歡喜吧!我總算走完了這趟辛苦的旅程!擺脫了我臨終前可能有的病痛!
無神論等於是一種宗教,不要用其他宗教侵犯我
你們也知道,我和鑫濤,都是堅定的「無神論者」,尤其到了晚年,對各種宗教,都採取尊重的態度,但是,卻一日比一日更堅定自己的信仰。我常說:「去求神問卜,不如去充實自己!」我一生未見過鬼神,對我來說,鬼神只是小說戲劇裡的元素。但是,我發現宗教會安慰很多痛苦的人,所以,我尊重每種宗教,卻害怕別人對我傳教,因為我早就信了「無神論教」!
提到宗教,因為下面我要叮嚀的,是我的「身後事」!
一、 不要用任何宗教的方式來悼念我。
二、 將我儘速火化成灰,採取花葬的方式,讓我歸於塵土。
三、 不發訃文、不公祭、不開追悼會。私下家祭即可。死亡是私事,不要麻煩別人,更不可麻煩愛我的人——如果他們真心愛我,都會瞭解我的決定。
四、 不做七,不燒紙,不設靈堂,不要出殯。我來時一無所有,去時但求乾淨利落!以後清明也不必祭拜我,因為我早已不存在。何況地球在暖化,燒紙燒香都在破壞地球,我們有義務要為代代相傳的新生命,維持一個沒有污染的生存環境。
五、 不要在乎外界對你們的評論,我從不迷信,所有迷信的事都不要做!「死後哀榮」是生者的虛榮,對於死後的我,一點意義也沒有,我不要「死後哀榮」!後事越快結束越好,不要超過一星期。等到後事辦完,再告訴親友我的死訊,免得他們各有意見,造成你們的困擾!
「活著」的起碼條件,是要有喜怒哀樂的情緒,會愛懂愛、會笑會哭、有思想有感情,能走能動……到了這些都失去的時候,人就只有軀殼!我最怕的不是死亡,而是失智和失能。萬一我失智失能了,幫我「尊嚴死」就是你們的責任!能夠送到瑞士去「安樂死」更好!
中維,琇瓊!今生有緣成為母子婆媳,有了可柔可嘉後,三代同堂,相親相愛度過我的晚年,我沒有白白到人間走一趟!愛你們,也愛這世上所有愛我的人,直到我再也愛不動的那一天為止!
我要交待的事,都清清楚楚交待了!這些事,鑫濤也同樣交待給他的兒女,只是寫得簡短扼要,不像我這麼嘮叨。不寫清楚我不放心啊!我同時呼籲,立法「尊嚴死」採取「註記」的方式,任何健康的人,都可在「健保卡」上註記,到時候,電腦中會顯示,免得兒女和親人為了不同方式的愛,發生爭執!
寫完這封信,我可以安心的去計劃我的下一部小說,或是下一部劇本!可以安心的去繼續「燃燒」了!對了,還有我和我家那個「貓瘋子」可嘉,我們祖孫兩個,正計劃共同出一本書,關於「喵星人」的,我的故事,她的插圖,我們聊故事就聊得她神彩飛揚,這本書,也可以開始著手了!
親愛的中維和琇瓊,我們一起「珍惜生命,尊重死亡」吧!切記我的叮嚀,執行我的權利,重要重要!
你們親愛的母親
瓊瑤 寫於可園
2017年3月12日

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